Le blog de mon école

Les massages à l’école, ce n’est pas réservé à l’école !!!!

Jeudi 21 janvier 2010

Depuis l’année scolaire dernière, tous les enfants de nos écoles fondamentales ont été initiés à une technique toute simple de massage en classe.

Marie-Paule Herpin, kinésithérapeute spécialisée entre autre dans les massages pour bébés et enfants, a appris aux enfants (et aux enseignants) une routine de mouvements qui permet aux enfants de se masser entre eux au cours d’une séance qui se déroule en classe, pendant une dizaine de minutes. L’un des enfants, qui restent tous deux habillés, s’assied sur une chaise face à son bureau sur lequel il repose les coudes, l’autre se place debout, derrière lui.

Une musique douce, une petite histoire avec des noms rigolos pour les mouvements à exécuter, et c’est parti !

Au bout d’un petit quart d’heure, les enfants sont calmes, plus aptes à se concentrer, leur attention est ravivée pour la poursuite des activités et les contacts qu’ils ont établi entre eux sont empreints de respect puisqu’ils ont appris à se toucher en toute harmonie.

Nous savons que beaucoup d’enfants ont « exporté » le massage à la maison…et que cela fonctionne aussi très bien pour les grands !

Voici la routine proposée par Marie-Paule, une fois que vous l’aurez bien intégrée, rien ne vous empêche d’innover et d’y ajouter d’autres gestes, d’autres mouvements !!!

On pose les mains sur les épaules de la personne à masser, et on lui demande s’il est prêt à recevoir son massage.

Après le sapin, les mouvements commencent dans le bas du dos et sont répétés 5 fois. On peut bien sûr intégrer les différentes étapes dans une histoire (Je me promène dans la forêt et m’arrête au pied d’un majestueux sapin. Un petit escargot escalade une feuille luisante …)

le sapin: dessiner la forme d’un sapin de Noël dans le dos
l’escargot: glisser lentement en appuyant les deux paumes le long de la colonne
le papillon: glisser les 2 mains à plat et faire 2 grands cercles dans le dos
les pattes de chien: exercer des pressions les 2 mains bien à plat et remonter vers le haut du dos
les pattes d’ours: pressions mains à plat, doigts écartés, insister pendant 3 secondes (l’ours est beaucoup plus lourd que le chien!), aller du bas vers le haut
les petits poings qui tournent: poings fermés, effectuer des pressions du plat des phalanges en faisant tourner les poings, un poing de chaque côté de la colonne
le cheval au galop: pressions du bout des doigts du bas vers le haut du dos
le crabe: mains posées sur les épaules, pressions sur les trapèzes puis descendre le long du bras jusqu’au coude
le bracelet: faire un bracelet avec les deux mains autour du haut du bras et descendre de l’épaule vers la main
la vague: saisir le poignet et faire de petites vagues avec le bras tout «mou»
la petite pluie: faire couler les doigts du sommet de la tête vers le bas du dos
fin: poser les mains sur les épaules, respirer profondément, annoncer que la séance est finie, demander si le massage a été apprécié et attendre le remerciement de la personne qui vient de se faire masser.